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Biblioteca Virtual


Essencialismo - A disciplinada busca por menos
Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas – chefes, colegas, clientes e até a família – decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo. Este livro aborda um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa.
Autor: Greg McKeown
Editora: Sextante

Quando Aprendi a Me Amar
Este é um livro para quem busca desenvolver o amor por si mesmo. Via autocompaixão, procuramos nos tratar de forma mais gentil e com menos autocrítica. Ele aborda, de forma prática, como podemos desenvolver o autocuidado, a gentileza, a aceitação e a atenção ao momento presente, que são alguns dos componentes centrais da autocompaixão.
É baseado em modelos teóricos com comprovada evidência científica: a ciência da compaixão, Mindfulness e a Terapia de Aceitação e Compromisso.
Autora: Karen Vogel
Editora: Conscientia

Vencendo a Ansiedade e a Preocupação
Este livro voltado ao paciente apresenta estratégias práticas para identificar gatilhos de ansiedade; desafiar os pensamentos e crenças que levam à angústia; enfrentar com segurança as situações temidas; e afrouxar as garras da ansiedade.
Sumário
Capítulo 1. Um novo começo
Capítulo 2. Compreendendo a ansiedade
Capítulo 3. A mente ansiosa
Capítulo 4. Primeiros passos
Capítulo 5. Elaborando seu perfil de ansiedade
Capítulo 6. Transformando a mente ansiosa
Capítulo 7. Encarando o medo com coragem
Capítulo 8. Vamos falar de estratégia
Capítulo 9. Derrotando o pânico e a evitação
Capítulo 10. Superando o medo social
Capítulo 11. Superando a preocupação
Autores: David A. Clark e Aaron Temkin Beck
Editora: Grupo A

Não Acredite em Tudo que Você Sente
Este livro mostrará como lidar melhor com suas emoções e viver uma vida plena e significativa.
Capítulo 1. O que são emoções?
Capítulo 2. Validando os sentimentos
Capítulo 3. Pensando sobre as emoções
Capítulo 4. A abordagem do esquema emocional
Capítulo 5. Minhas emoções vão durar para sempre
Capítulo 6. Sinto culpa por meus sentimentos
Capítulo 7. Minhas emoções estão fora de controle
Capítulo 8. Não consigo tolerar sentimentos mistos
Capítulo 9. O que é importante para mim?
Capítulo 10. As piores formas de lidar com as coisas
Capítulo 11. Entendendo como as outras pessoas se sentem
Capítulo 12. Juntando as peças: as melhores formas de lidar com as coisas
Autor: Robert L. Leahy
Editora: Grupo A

Saia da Sua Mente e Entre na Sua Vida
Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. Este é um livro que visa, através da terapia de aceitação e compromisso (ACT), promover o bem-estar e a mudança.
Sumário
1. O sofrimento humano.
2. Por que a linguagem leva ao sofrimento com John T. Blackledge.
3. A força da evitação com Julieann Pankey e Kathleen M. Palm.
4. Desapegando com John T. Blackledge e Michael Ritter.
5. O problema com os pensamentos com Jason Lillis.
6. Ter um pensamento versus comprar um pensamento com John T. Blackledge e Jason Lillis.
7. Se eu não sou meus pensamentos, então quem eu sou?
8. Mindfulness.
9. O que a disposição é e não é com Michael Ritter e John T. Blackledge.
10. Disposição: aprendendo a dar o primeiro salto com Michael Ritter.
11. O que são valores?
12. Escolhendo seus valores.
13. Comprometendo-se com Jason Lillis e Michael Twohig.
Autores: Steven C. Hayes e Spencer Smith
Editora: Sinopsys

Micro-Hábitos: As Pequenas Mudanças Que Mudam Tudo
Este livro oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem ? cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg.
Aprenda com ele a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.
Autor: B.J. Fogg
Editora: Harpercollins Brasil

A Mente Vencendo o Humor: Mude como você se sente, mudando o modo como você pensa
Este livro é para quem quer reconhecer e enfrentar as suas aflições.
Sumário
Capítulo 1. Como A Mente Vencendo o Humor pode ajudá-lo
Capítulo 2. Compreendendo seus problemas
Capítulo 3. É o pensamento que conta
Capítulo 4. Identificando e avaliando estados de humor
Capítulo 5. Definindo objetivos pessoais e observando as melhoras
Capítulo 6. Situações, estados de humor e pensamentos
Capítulo 7. Pensamentos automáticos
Capítulo 8. Onde estão as evidências?
Capítulo 9. Pensamento alternativo ou compensatório
Capítulo 10. Novos pensamentos, planos de ação e aceitação
Capítulo 11. Pressupostos subjacentes e experimentos comportamentais
Capítulo 12. Crenças nucleares
Capítulo 13. Compreendendo sua depressão
Capítulo 14. Compreendendo sua ansiedade
Capítulo 15. Compreendendo a raiva, a culpa e a vergonha
Capítulo 16. Mantendo seus ganhos e experimentando mais felicidade
Autores: Dennis Greenberger e Christine A. Padesky
Editora: Artmed

Amar Pode Dar Certo
Este livro o ajudará a voltar a acreditar em coisas simples da vida, como amar, namorar, casar e, principalmente, acreditar em você mesmo.
Uma das maiores buscas do ser humano continua sendo amar e ser amado. Por mais que a humanidade evolua, é pouco provável que essa realidade se modifique.
Por isso dezoito anos após a primeira edição de Amar Pode dar Certo, Eliana Bittencourt Dumêt e Roberto Shinyashiki decidiram relançar este livro, buscando analisar o que mudou ao longo desse tempo nos relacionamentos amorosos.
Um livro inteiro seria insuficiente para descrever todas essas transformações, mas, sem dúvida, a que mais atingiu os relacionamentos foi o avanço feminino no mercado de trabalho. O crescimento do número de mulheres independentes profissional e economicamente causou uma verdadeira revolução nos relacionamentos afetivos.
Nesta edição revista e atualizada, essas e outras mudanças são apresentadas com o mesmo sabor e poesia que fizeram Amar Pode Dar Certo encantar leitores de diversas gerações.
Nas páginas desse livro você será convidado a repensar seus relacionamentos, sua maneira de amar, suas expectativas a respeito das pessoas que compartilham o caminho com você ou daqueles que virão por aí para ajudá-lo a viver o milagre do amor. Afinal, amar ainda pode dar certo!
Autores: Roberto Shinyashiki e Eliana Bittencourt Dumêt
Editora: Gente
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