Você é preocupado(a)? É mais ansioso(a) que a maioria das pessoas do seu convívio? Sabia que a ansiedade é um emoção normal e experimentada por todos nós? Ela funciona como um sistema de alarme no nosso corpo e é essencial para a nossa sobrevivência, pois nos ajuda a evitar situações que oferecem risco à vida. Por exemplo, podemos sair da direção de um carro, recuar se virmos uma cobra venenosa ou evitar nadar no mar em dias de ressaca e temporal. Além disso, é por meio dela que, em seu funcionamento normal, podemos trabalhar com prazos, nos planejarmos a cumprir com compromissos.
Nesse contexto, você pode se perguntar: então, o que torna a ansiedade problemática?
Pois bem! A ansiedade é problemática e requer atenção e cuidado quando ela interfere no seu funcionamento ou promove mais estresse do que uma situação justifica e lhe causa alta tensão física. Neste caso, o estado ansioso, geralmente, assume o controle, nos desvia dos objetivos e pode causar muitos problemas.
Uma pessoa pode lidar em uma mesma situação estressante diferente de outra pessoa. O que torna uma pessoa mais suscetível a desenvolver alto nível de ansiedade diante de certas circunstâncias é um conjunto de vulnerabilidades, como: fatores biológicos, de desenvolvimento e personalidade.
Se você percebe que a ansiedade afeta a sua vida, um profissional de saúde mental pode lhe ajudar a entender o que se passa, avaliar o grau de comprometimento causado pela ansiedade e na avaliação identificar se caracteriza um tipo de transtorno psicológico ou não, e assim, lhe conduzir ao devido tratamento.
No processo psicoterapêutico é desenvolvido um trabalho de parceria entre paciente e psicoterapeuta, para que seja reduzido o grau em que esses fatores impulsionam em sua ansiedade. O paciente em terapia pode entender o que está causando o excesso de ansiedade, aprender técnicas eficazes para lidar com as sensações desconfortáveis que são provocadas no estado ansioso problemático, bem como, entender formas diferentes de pensar e se comportar em resposta ao estresse.
Conte comigo para iniciar o seu processo de terapia e ter mais qualidade de vida ao cuidar da sua saúde mental. Tire suas dúvidas aqui!